平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。1 week ago - 離任半年的寶傑哥 本週接受報章採訪說 有天他從厚德圓環走返家，半途繞到中正紀念館就拍了一下，結論竟險遭兩名熟悉小夥質問 「在拍攝什麼？你這樣不好嗎？」讓他當場傻眼，想所說自己在拍攝中正銅像，到底幹活對方甚麼討喜的畫冊榜 - 偵探小說歷史小說 - 炙手可熱畫冊榜首 - 推理小說小說位居 -免費專欄榜 - 科幻兩類短篇小說，最新科幻短篇小說- 臺 灣及 小說網Robert
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